Центр семейной медицины в Симферополе – Центр семейной медицины "Фемина"

О пользе витамина Д говорят многие, но при этом относятся к нему достаточно легкомысленно😔

Витамин Д необходим для нормального функционирования практически всех органов и систем. С возрастом потребность в нем только возрастает.

Летом витамин Д тоже необходим, его выработка возможна лишь под воздействием солнечных лучей определенной длины ультрафиолетовой части спектра. Поэтому даже в летний жаркий период его необходимо принимать.

  🔹 От чего зависит получение витамина Д?

✔️ от длины волны света; 

✔️ исходной пигментации кожи (чем темнее кожа, тем меньше витамина вырабатывается под солнцем); 

✔️ уровня загрязненности атмосферы. 

🔹 Когда витамин Д плохо усваивается? 

✔️ при воспалительных заболеваниях кишечника и нарушения микрофлоры; 

✔️ проблемах с желчным пузырем (вернее с желчным оттоком); 

✔️ избыточном весе (пациентам с ожирением необходимо принимать его в больших дозах); 

✔️ генетических отклонениях (отсутствии рецепторов, восприимчивых к витамину Д). 

🔹 Что делать при дефиците?

✔️ В первую очередь если есть проблемы с ЖКТ — устранить их;

✔️ суточная профилактическая доза 2000-5000, лечебная зависит от исходного уровня витамина Д в крови, схему приема назначает врач.

🔹 Рекомендации к приему: 

✔️ принимать в первой половине дня с пищей, содержащей жиры; 

✔️  прием восполняющих дозировок не рекомендован БЕЗ назначения врача; 

✔️ прием профилактических доз важен на постоянной основе;

✔️ после приема восполняющих доз, через 2-3 месяца необходимо сдать анализ, чтобы отследить динамику и скорректировать дозировку.